Yra žinoma, kad daugumą ligų, įskaitant prostatitą, daug lengviau užkirsti kelią, nei gydyti ir kenčia nuo nemalonių ligos simptomų.
Kadangi siekiant išvengti ligos, kokia yra geriausia ūmaus ir lėtinio prostatito prostito prostimentas vyrams, sergantiems narkotikais ir liaudies gynimo priemonėmis, specialistai rekomenduoja namuose?
Šios ligos prevencija gali būti pirminė ir antrinė.
Antrinė prevencija suplanuota, kai pacientas, deja, jau „sutiko" prostatos uždegimą. Pagrindinis antrinio kambario tikslas yra užkirsti kelią pakartotiniam uždegimui arba išvengti ligos perėjimo į lėtinę formą. Norint to išvengti, reikia nuolatinių tyrimų su urologu. Lėtinio prostatito prevencija apima patikrinimą ištisus metus kas tris mėnesius. Tada rekomenduojama kartą per šešis mėnesius. Po keturiasdešimties metų vyrai yra kruopštus tyrimas kartą per metus.
Pradinė (pirminė) prevencija apima priemonių sistemą, kuria siekiama užkirsti kelią uždegiminio proceso atsiradimui.
Uždegiminis prostatos liaukos procesas gali būti išprovokuotas dėl užkrečiamojo ir neinfekcinio kūno pažeidimo. Todėl pirminis vyrų ligos išrašymas atliekamas dviem kryptimis.
Pirmuoju atveju neleidžiama sustingdytiems Urogenitalinės sistemos procesams, antrajam siekiama apsaugoti nuo kūno infekcijos. Kai abiem atvejais naudojamos priemonės yra beveik daug. Apsvarstykite juos išsamiai.
Tinkama mityba
Kompetentingai sudaryta dieta yra labai svarbi prostatito prostitucijos priemonių rinkinio komponentas.
Norint išvengti uždegimo prostatos liaukoje, būtina sumažinti maisto kiekį kalorijose ir padidinti sunaudoto skysčio kiekį.
Kiekvienas vyras per dieną turi gerti mažiausiai 2 litrus vandens. Dėl šios priežasties padidėja šlapimo nutekėjimas, su kuriuo išsiskiria patogeniniai (sukeliantys ligą) mikroorganizmus ir bakterijas, taip pat jų gyvybiškai svarbių funkcijų produktus.
Vyro suvartotų produktų dienos procentas turėtų būti maždaug 3000 kcal. Dieta turėtų būti:
- baltymai (100 g);
- angliavandeniai (400 g);
- Riebalai (70 g).
Tokiu atveju riebalai daugiausia turėjo turėti daržovių, o ne gyvūnų kilmę.
Prostatito prevencija (taip pat, žinoma, ir gydymas) lydi visišką aštraus ir kepto maisto atmetimą. Taip pat neįtraukiami alkoholiniai gėrimai, ypač dėl ligos paūmėjimo laikotarpio.
Turite pakeisti tokį maistą garuose gaminamiems indams arba virti. Į dietą reikia įvesti produktus, kurie padeda užkirsti kelią prostatos liaukos vystymuisi. Tai apima:
- Naminių paukščių mėsa;
- jautiena;
- liesa kiauliena;
- Žemos riebios žuvys;
- kiaušiniai;
- rūgštimmilko produktai (kefiras, fermentuotas keptas pienas);
- Kopūstai (balti, raudoni kojiniai, brokoliai);
- pomidorai;
- ankštiniai augalai (žirniai, pupelės, pupelės);
- sojos;
- Jūros gėrybės (midijos, krevetės, kalmarai, jūros dumbliai);
- vaisiai;
- uogos;
- riešutai (graikiniai riešutai, Hazel. Kasheyu);
- Džiovinti vaisiai (Kuraga, razinos);
- Mielasis.
Tokiame maiste yra daugybė mikroelementų ir vitaminų, kuriems ypač reikia vyro kūno, ypač perspektyvos.
Sveikas gyvenimo būdas
Prostatito prostatito prevencija apima privalomą gyvenimo būdo normalizavimą, kuris apima šias priemones:
- Blogų įpročių atsisakymas. Galų gale, tabako dūmai ir alkoholis neigiamai veikia visą organizmą, sutrikdydami kraujotakos sistemos veikimą ir lėtėjančius metabolinius procesus. Vyrams, kurie piktnaudžiauja alkoholiu ir rūkant, gresia prostatos ligos. Be genitalinės sistemos patologų, pastebimas ir potencijos sumažėjimas.
- Poreikis kontroliuoti savo fizinį aktyvumą. Būtina jį padidinti iki normalaus lygio, kad būtų išvengta dubens organų kraujo stagnacijos.
- Poreikis kontroliuoti kūno masę. Per didelis svoris prisideda prie ligos atsiradimo.
- Priemonės prostatos liaukos pašalinimo priemonės, kuriomis reikia laikytis tam tikrų taisyklių:
- Du kartus per savaitę turite greitai vaikščioti ar bėgti;
- Kiekvieną dieną turite pasivaikščioti pėsčiomis, geriau nuvažiuoti nedidelį atstumą, nei važiuoti tuo pačiu keliu automobiliu;
- Norėdami pašalinti kenksmingas medžiagas iš kūno, turite aplankyti sauną ar vonią, žinoma, pasikonsultavę su gydytoju;
- Naudinga sukietėti organizme, kuris ne tik sustiprina imuninę apsaugą, bet ir normalizuoja kūno kraujotaką, stagnacijos prevenciją;
- Išskyrus žalingą prostatos paslapties kaupimąsi, palengvina įprastas lytinis gyvenimas, pageidautina su nuolatiniu partneriu.
Masažas
Geriausia prostatito prevencijos priemonė yra prostatos masažas. Tai padeda pašalinti sąstingį ir užkirsti kelią jų atsiradimui. Masažas atliekamas naudojant rodomąjį pirštą, įvestą į tiesiosios žarną. Būtina procedūra:
- Išplėsti kraujagysles;
- padidinti varpos kraujotaką;
- Stiprinti kirkšnies regiono raumenis.
Taip pat po masažo (gydant prostatos uždegimą) lengviau patekti į liauką padidinant audinių pralaidumą.
Daugelis vyrų negali savarankiškai atlikti masažo procedūros. Galų gale, tam reikia atsipalaidavimo, kurio dažnai negalima pasiekti savarankiškai. Tokiu atveju patartina masažuoti sutuoktiniui ar gydytojui.
Kūno infekcijos prevencija patogeniniais mikroorganizmais
Prostatitą dažnai sukelia patogeninės bakterijos ir virusai. Dažniausiai pasitaikančios infekcijos, išprovokuojančios šios ligos atsiradimą:
- E. coli;
- Enterococcus;
- Staphylococcus;
- Streptococcus;
- Gonokokus.
Todėl pagrindinė prostatito prevencijos kryptis yra apsauga nuo infekcijos. Ypatingas dėmesys skiriamas infekcijoms, kurios perduodamos seksualiai.
Reikia laikytis šių taisyklių:
- Seksualiniai kontaktai turi būti apsaugoti. Norėdami tai padaryti, naudokite prezervatyvus.
- Būtina pašalinti atsitiktinius ar atsitiktinius seksualinius kontaktus.
- Būtina reguliariai atlikti testus, kaip nustatyti lytiškai plintančias infekcijas ir patį jo partnerį.
- Reikėtų nepamiršti, kad bakterijų ir virusų perkėlimas gali įvykti ne tik tradicinėmis, bet ir kitomis lyties rūšimis.
- Jei yra neapsaugotas seksualinis kontaktas su nepatikrintu partneriu, būtina vartoti antiseptinius vaistus. Vienas iš „Miramitin" yra vienas iš jo. Naudojant tirpalą, apdorojama varpos gleivinė ir artimiausi audiniai. Tai visiškai negarantuoja infekcijos apsaugos, tačiau žymiai sumažina ligos riziką.
Medicininis kūno kultūra
Kaip jau minėta, pagrindinė sustingusio prostatito priežastis yra prasta kraujo apyvarta dubens organuose, o tai savo ruožtu sukelia sustingusius procesus. Norint, kad kraujas cirkuliuotų maksimaliai grąžai, būtina jį stimuliuoti fiziniu krūviu.
Visiems vyrams, ypač būdami 40 metų, rekomenduojama atlikti specialius prostatito prevencijos pratimus.
Pagrindinis kineziterapijos pratimų kompleksas, padedantis išvengti sąstingio prostatos liaukoje, yra Kegelio kompleksas.
Pratimų esmė yra kintamas dubens ir tarpvietės raumenų susitraukimas ir atsipalaidavimas. Kai jie atliekami, atliekama ne tik prostatos liaukos prevencija, bet ir padidėjęs erekcija, lytinių santykių pratęsimas.
Vyras turi įtempti ir atpalaiduoti raumenis tarpvietėje 30-50 kartų vienu būdu. Svarbu nepersistengti su klasėmis, nes tai įmanoma apsaugoti hemoroidų išvaizdą.
Kompleksą galima bet kada atlikti beveik bet kur, net darbe, nes jis yra visiškai nematomas kitiems. Tokie pratimai yra puikus būdas užkirsti kelią vyrų prostatos uždegimui. Jie leidžia išlaikyti gerą tarpvietės raumenų toną ir aktyviai dizainą.
Yra ir kitų prostatito prevencijos pratimų:
- Turite tiksliai atsikelti, kartu sumažindami kojas. Rankos yra išilgai kūno. Įkvėpimo metu būtina pašalinti įtemptą dubens atgal. Atviras yra visiškai atsipalaidavęs. Pratimas kartojamas 10–15 kartų.
- Jums reikia gulėti ant grindų nugara, kartu sumažinti kojas. Rankos turėtų ilsėtis ant grindų apatinėje nugaros dalyje. Dešinės kojos pakyla iki 90 laipsnių. Tai yra pakartoti pratimą 10-5 kartus.
- Laisvos rankos kabo šalia klubų. Būtina nusitraukti dubens dugno raumenis, o tada juos atsipalaiduoti.
- „Gulėjimo" padėtyje turite pakelti dubens iki maksimalaus atstumo, o po to nuleisti.
Liaudies gynimo priemonės
Labai dažnai prostatos uždegimo prevencija vykdo liaudies gynimo priemonėmis. Galų gale, daugelis jų yra prieinami ir saugūs. Tuo metu natūralūs komponentai negali blogiau nei vaistai, kad sumažintų pažeidimų riziką prostatos liaukoje. Čia yra keletas nuimamų rekomendacijų:
- Į racioną būtina į dietą įvežti žalumynus. Galite naudoti petražoles ir krapus šviežia forma, taip pat virkite nuožulniais pagal juos.
- Moliūgų sėklos. Kiekvieną dieną reikia valgyti 30 moliūgų sėklų. Jie turi būti suvartoti 30 minučių prieš valgį.
- Moliūgų sėklos gali būti sumaišytos su medumi. Norėdami tai padaryti, 0, 5 kg sėklų susmulkinama į mėsos malūnėlį ir sumaišomi 200 g medaus. Gauta masė tinka rutuliams paruošti. Kiekvieną dieną reikia valgyti 1-2 vienetus.
- Žievės ir karščio lapų nuoviras yra naudingas. Augalo dalys sumaišomos ir užvirinamos pusvalandį. Netuštu skrandžiu rekomenduojama gerti 200 milijonų per dieną.
- Įprastą arbatą galima pakeisti nuovira iš kaštonų apvalkalo. Taip pat patys galite užvirinti riešutus.
- Prieš valgį galite išgerti vieną šaukštą juodųjų senatvės sulčių. Verta prisiminti, kad prieš priėmimą reikia gerti stiklinę vandens.
- Avarinė yra arbata iš imbiero šaknies. Galite jį išgerti patys, taip pat papildyti kasdienį gėrimą.
- Puikios priemonės yra propolis ir medus. Juos galima valgyti atskirai, taip pat pridėti prie įprastų patiekalų.
Ligą lengviau užkirsti kelią, nei gydyti. Todėl prevencija turi būti skiriama ypatingam dėmesiui.